テストステロンを上げよう

こんにちは、本日もお越し頂きありがとうございます。

投稿頻度が落ちてしまいすいませんでした。

さて今回はアクセス数が多かったのが『二つの男性ホルモンの秘密』なのですが、

男性ホルモンについてもっと知りたいのでは？と勝手に思い今回は男性ホルモンで一番大事なテストステロンについてもっと話して行こうと思います。

前のブログを見て頂いた方ならテストステロンは男にとって大事なホルモンなんだと分かっていると思いますし、モテたいと思っているならテストステロンは欠かすことの出来ない要素の一つで、テストステロンを上げていかなくてはなりません。

先日秘密のオンラインセミナーで学ばして頂いたのですが、日本人は欧米の方と比べるとテストステロンの値が低くそれが収入にも影響しているという事です。

テストステロンが高いということはチャレンジ精神も高くなるのでチャンスにも恵まれるので収入面にも影響が出るのは当然です。

そして逆に日本人の女性は女性ホルモンの値が高いので海外では人気があるそうです。

ではここでどんな問題があるのか？

外国人に日本の女性が持っていかれてしまう！もしかしたらあなたの狙っている女性も持っていかれてしまうかも知れない。

そうならないためにもあなた自身がテストステロンを上げて意中の女性をゲットしなくてはなりません。

ではどうすればテストステロンが上がるのかを話していきましょう。

・第一にオナ禁をする。

テストステロンは射精をすると下がるだけではなく悪いホルモンであるジヒドロテストロンに変化してしまうので厄介です。

なのでオナ禁はテストステロンを増やす以外にジヒドロテストロンの増加を抑えてくれます。

・運動や筋トレをする。

筋トレをするとテストステロンが増えると同時にテストステロンの影響で筋肉が付きやすくもなります。

そして適度な運動はストレスレベルも下げてくれます。ストレスはホルモンバランスを崩し、テストステロンがジヒドロテストロンに変わってしまうので、週に何回は運動をする様に心掛けましょう。

・ストレスを避ける

前の項目でもありましたが、ストレスはテストステロンを下げ、ジヒドロテストロンが増えてしまいます。上げるというアプローチでは無いですが、ストレスは色々な所に影響を及ぼします。そしてストレスの大部分が人間関係だったりします。

すぐに関係を切ることは難しいとは思いますが、ストレスを感じているなら何がストレスなのか紙などに書き出して認識することから始めてみましょう。

無意識に影響を受けるとダメージが大きいので、認識をすることでダメージを抑えることも出来ると思います。その上で前項の運動を取り入れてみましょう。

・日光を浴びる

日光に浴びると様々なホルモンが分泌されていいのですが、特に体内で生成されるビタミンDがテストステロンには重要です。

そしてビタミンDは太陽に浴びないと生成されないので、他には食品など取り入れるしか方法がありません。そしてこのビタミンDは一日3000IUを補給するとテストステロンレベルが約25％上がるそうです。

3000UIは太陽をどのぐらい浴びないといけないのか分からなかったのですが、ビタミンD は免疫力も上げてくれるのでメリットは沢山あるので是非日光浴をしてみましょう。

・ハーブやサプリを摂る

ハーブと聞くと『えっ⁉︎だいじょうぶ？』と言う反応される方もいるかも知れませんが、

いわゆる薬草です。ドラクエなどをやったことのある人なら馴染みが深いでしょう⁉︎

テストステロンを上げてくれるハーブは色々ありますが、ここでは手に入りやすく聞いたことがあるだろう『マカ』をまずおすすめします。

そして出来るなら海外製のをお勧めしますします。何故かはここではナイショですw

そして、前の項で出たビタミンD もオススメです。

中々太陽や食品だけではビタミンD を摂取できない場合や天気が悪いと太陽に浴びるのが物理的に難しいのでサプリなどで摂取するのも手です。

・副腎を鍛える、疲労を取る

テストステロンは精巣でほぼ作られますが、実は副腎という部分からも生成されます。

なのでしっかり機能させる為に鍛えることと疲労を取ってあげることが重要です。

ではどうするのか？

鍛える為にはスクワットが効果的で、疲労を取るには姿勢をよくするだけです。

現代人スマホばかり見ている方が多く姿勢も悪い人が多いので、是非意識して背筋を伸してみましょう。

スクワットもスペースを取らず家でも簡単にできるのでやってみるといいでしょう。

・女性と会う

やはり男にとって女性は必要不可欠です。

成功するのも失敗するのも女性次第！

今までの歴史を見てもそうだと思いますし、女性から受けるパワーは絶大です。

実際キレイな女性に出会うとテンションが自然と上がってしまうと思います。

その時に体内ではテストステロン値は上がっています。

なので女性に会う機会は貴重ですし、テストステロン値が高くなれば綺麗な女性が近づいてくるでしょう。

女性もテストステロン値が高い男性を求めているので、テストステロンが高ければ高い程引き寄せられることになります。

どうだったでしょうか？

まだまだテストステロンを上げる方法はありますが、

簡単にできそうな事をピックアップしてお伝えしてみました。

皆さんのお役に立てていれば幸いです。

また投稿頻度が落ちてしまうかも知れませんが次回もお越し頂けたら嬉しいです。

では最後まで読んで頂きありがとうございました。

次回でお会いしましょう。

夢精と性エネルギー

こんにちは

本日もお越し頂きありがとうございます。

今回は前回の『性エネルギー』とプラス『夢精』についてお話ししていこうと思います。

前回の話でオナ禁により性エネルギーを高める事が出来る話をしました。

しかしそれを上手く転換しないと意味がないと言う話でした。

オナ禁をすれば自然と性欲は上がっていきます。

そして更に耐えてオナ禁を続けるとどうなるでしょう？

正解はエロい夢を見てしまう！

夢の中では自分を制御する事が出来ません。

結果夢精をしてしまう。

夢精をリセットと考えるかは自分のルールにもよりますが、

無意識の出来事なのでダメージが大きく、

自慰行為よりもダメージが大きいらしいです。

自分も夢精まではいかなかったのですが、

エロい夢を見てしまい寸前のところで起きて

「ヤバイやっちまったか⁉︎」と焦ったのを覚えています。

では何故夢精が起こるのか？

精子も溜まり性欲も上がっているのもそうだと思いますが、

一番の原因は性エネルギーが溜まりすぎ暴走してしまった。

と言う事だと思います。

男というのはこの『性エネルギー』というものに支配されていると言って過言ではないと思うので、上手くコントロールしないと暴走してしまいます。

ではどうするのか？

前回の話の通りしっかり性エネルギーを転換させる事です。

上手く転換をしないでいると夢精という形で性エネルギーを外に出そうとしてしまいます。

なのでエロい夢を見てしまう時は性エネルギーが暴走を始め、上手く消費が出来ていなく溢れ出しているんだと思いましょう。

そして上手く転換ができなく夢精を避けれない場合としておすすめが運動です。

疲れるぐらいに運動をすれば性欲も下がり、気持ちもスッキリ爽快です。

筋トレなどすれば筋肉も付きテストステロンも上昇させる事が出来るので、女性にモテモテになるかも知れないので一石二鳥。

オナ禁者にはもってこいの運動ですね。

今回も『性エネルギー』を題材に話を進め、夢精を避ける話もしてきましたが

どうだったでしょうか？

まだまだ奥深い『性エネルギー』

また機会があればお話ししようと思いますが、

まずは性エネルギーを溜め、暴走しないようにコントロールしてみましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

では次回のブログでお会いしましょう。

オナ禁と性エネルギー

こんにちは本日もお越し頂きありがとうございます。

今回はただのオナ禁では意味がない？性エネルギーを知ろうという話をしていこうと思います。

オナ禁というのは良い男性ホルモンであるテストステロンを多く分泌してくれると言うのは、

今までブログを読んでいただけたなら理解して貰えたと思います。

その効果により筋肉がつきやすくなったり、前向きな行動や思考、目力や疲れにくくなったりと様々な恩恵を受け、女性にモテる様になったり、収入面での変化が起こるようになっていきます。

しかし、ただのオナ禁では効果が薄く自分が求める結果が出ないかも知れません。

そこで知って頂きたいのが性エネルギーの存在です。

エネルギーには呼吸、食、睡眠 など様々なエネルギーがあると思いますが、

『性』のエネルギーについてはあまり注目をしている人は少なく、存在すら知らない方がほとんどでしょう。私も先生に出会うまで『オナ禁』の凄さや『性エネルギー』の存在は知りませんでした。

この「性エネルギー」はオナ禁で高める事ができます。

しかし、何でもそうですが存在を認識し意識しないと使うことができません。

結果、折角オナ禁で溜めた性エネルギーは性欲で浪費してしまう原因になってしまうでしょう。

ではどうすればいいのか？

答えは溜まった性エネルギーを転換させることです。

食べ物などは取り込んだ物をエネルギーに変えて他に消費していますよね？

それと同じように溜まった性エネルギーを転換させる事が必要です。

そして転換させるには何に使うのか意識する。

溜まった性エネルギーでどうしたいのか？どうなりたいのか？イメージをする。

そうやって目的を決めることで力を発揮することができ、

オナ禁の力は何倍にも膨れ上がる事ができると思います。

そのオススメの方法を紹介すると瞑想です。

瞑想はイメージングにもってこいなのでオススメです。

どうだったでしょうか？

目に見える事が出来ないので存在を知る事が難しいと思いますが、

オナ禁をすると体感はできるのではないでしょうか？

オナ禁を継続すると目覚めが良くなったり、疲れにくくなったり、前向きにもなり目力も出ます。目力が出ると言うことは目に力が宿るということですし、全て性エネルギーが関与していると思います。

なので是非まずは体感をして認識をしてみましょう。

では本日は最後までお読み頂きありがとうございました。

ではまた次回もお会いできれば光栄です。

オナ禁の目的とは？

こんにちは本日もお越し頂きありがとうございます。

今回は何の為にオナ禁をするのか？

目的とは何なのかについて書いていければと思います。

前回も書いたようにオナ禁の事を知っている「漢」は１割程度しかいないそうです。

だからこそ、この事を知っただけでもチャンスなのです！

「え⁉︎何がチャンスなの？」と思うかも知れません。

１話でも書いた様にオナ禁をすれば内面的な変化と外面的な変化が起こります。

例えば

オナ禁をすればテストステロンが増えるので前向きになり行動的になれるし、

筋肉もつきやすなるので筋トレをしている方なら更に筋肉増強に役立つでしょう。

こういったことからも最大の恩恵であろう

モテるや収入が上がるに繋がると思います。

しかしこれだけでは目標が小さく続けるのは大変でしょう。

なぜか？

イメージがしっかり出来ずに結果が中々出ないのでちょっとした誘惑に負けてしまう。

結果オナ禁しても意味がないと思ってしまう。

普通にオナ禁をしてると大体３日目ぐらいに大きな性欲に襲われるので目標が小さいと第一関門で脱落してしまうかも知れません。

ではどうすれば良いのか？

例えばモテると言う目標よりもしっかりと人を設定した方が良いかも知れません。

あの人と付き合いたいからオナ禁をしてメロメロにしてやりたい！とか、

自分で事業を起こして年収２千万稼ぎたいからオナ禁でエネルギッシュに動きたい！など本当に自分が求める物は何かをを設定した方がいいと思います。

当たり前ですが何処か出かける時は目的地がなければ何処にも行く事が出来ない様に、

オナ禁も目的がなければ続きません。

オナ禁日数を目標にするのもいいかも知れませんが、それ以外にもオナ禁の恩恵でどうしたいのかも大切だと思います。

そして人間はブレてしまう生き物です。そして後から理由をつけて自分を納得させてしまう。

自分にも覚えがあり頭が痛いところでもあり、これを書いている途中で自分も最近はしっかりした目標を設定していなかったなと反省している状況でもあり、オナ禁についてもう一度勉強をしようと思いました。

今回は簡単ではありますが「目的や目標を設定した方がいいよ！」と言う話をしてきました。

文章が苦手なもので分かりずらかったり読みづらい部分があるかも知れませんが、

最後まで読んで頂きありがとうございます。

次回は『実はただ何となくオナ禁していては意味がない？と性エネルギーについて』

を題材に書こうと予定しています。

次回もお越しいただければ嬉しいです。

オナ禁の最大の敵『性欲』

こんにちは本日もお越し頂きありがとうございます。

前回までの話でオナ禁の効果やホルモンの事を多少でも分かって頂けたのでは無いでしょうか？

『オナニーをしなければ良いだけでしょ、簡単じゃん』と思ったでしょうか？

自分は最初効果を知った時はワクワクして『取り敢えずやってみよう！』と思いました。

が・・・そう簡単には続ける事が出来なかったし、今でも思う様な結果が残せていないのが現状です。

前にも書きましたが、自分の最高記録は42日でそれ以外は19日や16日とオナ禁マスターの人からしたら、まだまだな結果だと思います。

ですが人間の三大欲求でもある『性欲』

なので人間の本能に抗っているのと同じと言えるのでそれなりの覚悟は必要かもしれません。

しかも習慣化している人にとってはそれを断ち切るのは中々に難しいことかもしれません。

そしてオナ禁を初め、それなりに日数を重ねてからリセットをすると

快感が増します！

これが生身の女性なら良いかもしれませんが、

これが普通にマスターベーションでのリセットだった時は注意が必要です。

自分が19日達成した時にリセットをしたら、その快感のせいでリスタートを始めるまでにかなりの日数と時間が掛かってしまいました。

なにはともあれ初めて見ないと何も体感や体験が出来ないかもしれません。

そして小さくても何かを感じる事がモチベに繋がると思います。

まずは初めての人は3日や7日を耐えて体感をしてみる。

その結果をノートなどに書き留めてみる。

7日が楽勝なら更に延ばして続けてみる。

実際このオナ禁の事を知っている男性は1割ぐらいしかいないそうです。

と言うことはこれを知れただけでも凄いことなのかも知れません。

もしかしたら、

あなたは選ばれた『漢』なのかも知れません。

でもこのオナ禁なんの為にするの？

確かに効果は知ってもそれが始める理由にならないかも知れないし、

ただのオナ禁では効果を最大限に活用する事が出来ないかも知れません。

では次回は「オナ禁の目的とは何か？」を題材に書けたらと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

では次回のブログでお会いしましょう！

『二つの男性ホルモンの秘密』

こんにちはT-ダックです。

前回の続きで今回は

『二つの男性ホルモンの秘密』を

説明していきましょう！（Chat GTPで）

前回説明したように男性ホルモンには主に２つあります。

それが

テストステロンとジヒドロテストステロンです。

それぞれをChat  GTPに説明してもらいました。

Chat  GPT：

テストステロンは、男性ホルモンの一種であり、女性でも僅かに分泌されますが、男性の体内では主に精巣で作られます。以下では、テストステロンの役割や影響について詳しく解説します。

【テストステロンの役割】

テストステロンは、男性の体の形成や性的特徴の発達に関与しています。具体的には、テストステロンは以下のような役割を果たします。

1. 性器の発達を促進する。テストステロンは、胎児期から性器の発育に関与しています。また、思春期になると、テストステロンの分泌によって、精巣や陰茎、精液の生成が促進されます。
2. 筋肉量の増加を促進する。テストステロンは、筋肉の合成を促進するため、筋肉量の増加に関与しています。
3. 骨密度の維持に関与する。テストステロンは、骨形成を促進するため、骨密度の維持にも関与しています。
4. 赤血球の生成を促進する。テストステロンは、骨髄での赤血球の生成を促進するため、貧血の改善にも役立ちます。

【テストステロンと健康への影響】

テストステロンは、男性の健康に影響を与えることがあります。以下に、テストステロンの影響について解説します。

1. 性的機能：テストステロンは、男性の性的機能にも関与しています。テストステロンの低下は、勃起不全や性欲の低下などの性的機能障害を引き起こすことがあります。
2. 肥満：テストステロンは、筋肉量の増加や脂肪燃焼を促進するため、テストステロンの低下は肥満につながることがあります。
3. 骨粗鬆症：テストステロンの低下は、骨形成を促進する機能が低下するため、骨粗鬆症のリスクを高めることがあります。

4. 心血管疾患：テストステロンの低下は、動脈硬化や高血圧などリスクを高めることがあります。

5. 精神的健康：テストステロンは、男性の精神的健康にも影響を与えることがあります。テストステロンの低下は、うつ病や不安障害などの精神的疾患のリスクを高めることがあります。

【テストステロンの低下の原因】

テストステロンは、年齢とともに徐々に低下する傾向がありますが、以下に示すような要因によっても低下することがあります。

1. 睡眠不足：睡眠不足は、テストステロンの低下につながることがあります。
2. ストレス：ストレスは、テストステロンの分泌を妨げることがあります。
3. 肥満：肥満は、テストステロンの分泌を妨げることがあります。
4. 糖尿病：糖尿病は、テストステロンの分泌を妨げることがあります。
5. 副腎不全：副腎不全は、テストステロンの分泌を妨げることがあります。

【まとめ】

テストステロンは、男性の体の形成や性的特徴の発達に関与しています。また、テストステロンの低下は、性的機能障害や肥満、骨粗鬆症、心血管疾患、精神的疾患などにつながることがあります。適切な睡眠やストレスの管理、適度な運動やバランスの良い食事などを心がけることで、テストステロンのバランスを維持することが重要です。

説明を読んでみると、男性にとってテストステロンがいかに大事なホルモンだとわかると思います。

では次にジヒドロテストステロンについて聞いて見ましょう。

Chat  GPT：

ジヒドロテストステロンは、テストステロンが体内で5α-還元酵素によって変換された代謝物質であり、DHTと略されることもあります。テストステロンが男性の体の形成や性的特徴の発達に関与するのに対して、DHTは主に外部性器の発育、髭や体毛の成長、声の変化などに影響を与えます。

【DHTの働き】 DHTは、アンドロゲン受容体に結合することで、男性特有の特徴を形成するために重要な役割を果たしています。主な働きとしては以下のようなものがあります。

1. 男性の外部性器の成長：DHTは、男性の外部性器の成長に重要な役割を果たします。DHTが不足すると、男性器の発育が十分に進まないことがあります。
2. 体毛や髭の成長：DHTは、体毛や髭の成長にも関与します。DHTが不足すると、体毛や髭が十分に生えないことがあります。
3. 皮脂分泌の調節：DHTは、皮脂分泌の調節にも関与しています。皮脂は、毛穴を詰まらせてしまうことがあるため、DHTのバランスが崩れることで、ニキビや吹き出物などの肌トラブルが生じることがあります。

【DHTの問題点】

DHTが過剰に分泌されることで、以下のような問題が生じることがあります

1. 育毛障害：DHTは、男性型脱毛症の原因となることがあります。DHTが髪の毛の毛根に作用することで、髪の毛の生え際や頭頂部の毛が薄くなることがあります。
2. 前立腺肥大症：DHTは、前立腺の成長にも関与しています。過剰なDHTの影響で、前立腺が肥大することがあります。
3. 皮脂の過剰分泌：DHTが過剰に分泌されることで、皮脂の過剰分泌が生じることがあります。これにより、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや吹き出物の原因となることがあります

4. 性欲の増加：DHTは、性欲を増加させることがあります。過剰なDHTが分泌されると、性欲が増加することがあります。

5. 副作用：DHTには、副作用として肝機能障害や高血圧などの健康被害が報告されています。

   【DHTをコントロールする方法】

DHTの分泌量をコントロールする方法には、以下のようなものがあります。

1. 薬物療法：DHTを抑制する薬剤があります。例えば、フィナステリドなどが挙げられます。

2. 食事の改善：DHTは、アミノ酸から合成されます。そのため、適切なアミノ酸バランスを摂取することで、DHTの分泌を調節することができます。

3. ストレスの軽減：ストレスが増えると、男性ホルモンが減少し、DHTの分泌量が増加することがあります。ストレスを軽減することで、DHTの分泌をコントロールすることができます。

4. 適度な運動：適度な運動により、体内の男性ホルモンのバランスを整えることができます。DHTの分泌を適切なレベルに保つためにも、適度な運動を心がけましょう。

以上のように、DHTは男性の体にとって重要な役割を果たしていますが、過剰な分泌は健康に悪影響を及ぼすことがあるため、DHTの分泌量をコントロールすることが大切です。

読んで解ったと思いますが、

DHTが増えると悪影響が出てしまいます。

例えば頭部の毛が薄くなり体毛が濃くなってしまう原因になりますし、

モテない原因にも繋がります。

ChatGPTでも説明があったと思いますが、モテホルモンのテストステロンがDHTに変化するので自然とテストステロンが減ってしまい、DHTが増えてしまいます。

遺伝などによりテストステロンの量だったりDHTの量も左右される部分もありますが、

できるだけテストステロンを増やし、DHTを下げる行為が必要なのです。

そして実は射精をすることで、テストステロンはDHTへ変化してしまいます。

なのでオナ禁をすることで自然とテストステロンが増えるだけではなく、DHTを抑える事ができるのです。

これでオナ禁の重要性やメリットがわかって頂けたのでは無いのかと思います。

ですがそれを継続させるのが

めっちゃ大変なのです！

と言う事で次回はその辺を踏まえて書けたらと思います。

では次回にお会いしましょう。

一からオナ禁に挑戦だ！！

初めましてT-ダックです。

ちょこちょこ このブログを運営していましたが、

中々オナ禁が継続出来ておらず隠れていました。

一度ストップをしてしまうと再度リスタートを始めるのに時間が掛かってしまうもので、

半年以上隠れる結果になってしまいました。

ですが、生きている限り何度でもやり直せる！

最高『42日間』を達成できたのだから

それを塗り替える事ができる！

『自分を信じるのだ』

と言うことで半年ぶりの復活です。

と言っても私の事が初めての方ばかりだと思いますし、

このブログを見ていただけているかも不安ですが、

自分の自己満と記録としてこの『オナ禁ブログ』を綴っていこうと思っています。

と言う事で新スタート一発目に『オナ禁』自体をよく知らない方もいると思いますので、

『オナ禁』とは？を今流行りの“ChatGPT”に

聞いて見ました。

ChatGPT：

オナ禁とは、オナニーを行わないことを意味する言葉です。一般的に、性的欲求を抑制することによって、精神的な修行や身体的な健康の改善を目的として行われることがあります。オナ禁には、さまざまな期間がありますが、一般的には数日から数週間、数ヶ月、あるいはより長い期間にわたって行われます。オナ禁にはいくつかの健康上の利点があるとされていますが、個人的な価値観や文化的な背景によって、オナ禁が肯定的に評価される場合と否定的に評価される場合があります。

と言う事で賛否両論あるそうです。

そして、オナ禁の効果を聞くと

ChatGPT：

オナニーの禁止（オナ禁）は、いくつかの健康上の利点があります。これらには次のようなものが含まれます。

1. 増加したエネルギー： オナ禁は、性的エネルギーを抑制することによって、他のアクティビティに向けてエネルギーを使用することを促します。
2. 増加した集中力： 性的刺激から解放されることによって、仕事や学習などに集中することができます。
3. 改善された睡眠： オナ禁は、ストレスや不安から解放されることによって、睡眠の質を改善することができます。
4. 増加した意志力： オナ禁によって、自制心を養うことができます。

ただし、これらのメリットは個人差がありますので、一般的な結論を下すことはできません。また、オナ禁が長期間続けられる場合、ストレスや不安を引き起こすこともありますので、健康的なバランスを保つことが重要です。

という事です。

でもこれ以外の効果もオナ禁には実はあります。

・抜け毛が減り、髪が黒くなり生えてくる

・筋肉質になる

・体毛が薄くなる

そして、

・女性からモテるようになる

・収入が上がる

と言う効果まで実感することができるそうです。

本当かよと思う方もいるかもしれませんが、

実はこの裏には男性ホルモンが関係しています。

男性ホルモンには良いホルモンと悪いホルモンがあります。

ではその２種類の男性ホルモンとは何か？その効果、作用とは？

おっとここで時間が来てしまいました。

と言う事で

次回に続く...

次回『二つの男性ホルモンの秘密』

でお会いしましょう。