こんにちは、本日もお越し頂きありがとうございます。
投稿頻度が落ちてしまいすいませんでした。
さて今回はアクセス数が多かったのが『二つの男性ホルモンの秘密』なのですが、
男性ホルモンについてもっと知りたいのでは？と勝手に思い今回は男性ホルモンで一番大事なテストステロンについてもっと話して行こうと思います。
前のブログを見て頂いた方ならテストステロンは男にとって大事なホルモンなんだと分かっていると思いますし、モテたいと思っているならテストステロンは欠かすことの出来ない要素の一つで、テストステロンを上げていかなくてはなりません。
先日秘密のオンラインセミナーで学ばして頂いたのですが、日本人は欧米の方と比べるとテストステロンの値が低くそれが収入にも影響しているという事です。
テストステロンが高いということはチャレンジ精神も高くなるのでチャンスにも恵まれるので収入面にも影響が出るのは当然です。
そして逆に日本人の女性は女性ホルモンの値が高いので海外では人気があるそうです。
ではここでどんな問題があるのか？
外国人に日本の女性が持っていかれてしまう！もしかしたらあなたの狙っている女性も持っていかれてしまうかも知れない。
そうならないためにもあなた自身がテストステロンを上げて意中の女性をゲットしなくてはなりません。
ではどうすればテストステロンが上がるのかを話していきましょう。
・第一にオナ禁をする。
テストステロンは射精をすると下がるだけではなく悪いホルモンであるジヒドロテストロンに変化してしまうので厄介です。
なのでオナ禁はテストステロンを増やす以外にジヒドロテストロンの増加を抑えてくれます。
・運動や筋トレをする。
筋トレをするとテストステロンが増えると同時にテストステロンの影響で筋肉が付きやすくもなります。
そして適度な運動はストレスレベルも下げてくれます。ストレスはホルモンバランスを崩し、テストステロンがジヒドロテストロンに変わってしまうので、週に何回は運動をする様に心掛けましょう。
・ストレスを避ける
前の項目でもありましたが、ストレスはテストステロンを下げ、ジヒドロテストロンが増えてしまいます。上げるというアプローチでは無いですが、ストレスは色々な所に影響を及ぼします。そしてストレスの大部分が人間関係だったりします。
すぐに関係を切ることは難しいとは思いますが、ストレスを感じているなら何がストレスなのか紙などに書き出して認識することから始めてみましょう。
無意識に影響を受けるとダメージが大きいので、認識をすることでダメージを抑えることも出来ると思います。その上で前項の運動を取り入れてみましょう。
・日光を浴びる
日光に浴びると様々なホルモンが分泌されていいのですが、特に体内で生成されるビタミンDがテストステロンには重要です。
そしてビタミンDは太陽に浴びないと生成されないので、他には食品など取り入れるしか方法がありません。そしてこのビタミンDは一日3000IUを補給するとテストステロンレベルが約25％上がるそうです。
3000UIは太陽をどのぐらい浴びないといけないのか分からなかったのですが、ビタミンD は免疫力も上げてくれるのでメリットは沢山あるので是非日光浴をしてみましょう。
・ハーブやサプリを摂る
ハーブと聞くと『えっ⁉︎だいじょうぶ？』と言う反応される方もいるかも知れませんが、
いわゆる薬草です。ドラクエなどをやったことのある人なら馴染みが深いでしょう⁉︎
テストステロンを上げてくれるハーブは色々ありますが、ここでは手に入りやすく聞いたことがあるだろう『マカ』をまずおすすめします。
そして出来るなら海外製のをお勧めしますします。何故かはここではナイショですw
そして、前の項で出たビタミンD もオススメです。
中々太陽や食品だけではビタミンD を摂取できない場合や天気が悪いと太陽に浴びるのが物理的に難しいのでサプリなどで摂取するのも手です。
・副腎を鍛える、疲労を取る
テストステロンは精巣でほぼ作られますが、実は副腎という部分からも生成されます。
なのでしっかり機能させる為に鍛えることと疲労を取ってあげることが重要です。
ではどうするのか？
鍛える為にはスクワットが効果的で、疲労を取るには姿勢をよくするだけです。
現代人スマホばかり見ている方が多く姿勢も悪い人が多いので、是非意識して背筋を伸してみましょう。
スクワットもスペースを取らず家でも簡単にできるのでやってみるといいでしょう。
・女性と会う
やはり男にとって女性は必要不可欠です。
成功するのも失敗するのも女性次第！
今までの歴史を見てもそうだと思いますし、女性から受けるパワーは絶大です。
実際キレイな女性に出会うとテンションが自然と上がってしまうと思います。
その時に体内ではテストステロン値は上がっています。
なので女性に会う機会は貴重ですし、テストステロン値が高くなれば綺麗な女性が近づいてくるでしょう。
女性もテストステロン値が高い男性を求めているので、テストステロンが高ければ高い程引き寄せられることになります。
どうだったでしょうか？
まだまだテストステロンを上げる方法はありますが、
簡単にできそうな事をピックアップしてお伝えしてみました。
皆さんのお役に立てていれば幸いです。
また投稿頻度が落ちてしまうかも知れませんが次回もお越し頂けたら嬉しいです。
では最後まで読んで頂きありがとうございました。
次回でお会いしましょう。
