こんにちは今回もお越しいただきありがとうございます。
さて今回はオナ禁ノートについてオススメしようと思います。
使い方は簡単でただオナ禁をしていての変化や良かった事を書くだけです。
ちょっとした変化でも思い込みでもいいのでひたすら書くだけです。
例えば『オナ禁３日目から目覚めが良くなった』とか『町中で何故か女性と目が合う、顔を見られる事が多くなてきてオナ禁効果が出てきたんだな』と自分の思い込みでも良いので書いて見ましょう。
他にも電車で何故か女性が隣に座って来る事が多くなったなど１日一回必ず記録を付けると自分で決めてしまえば意識が日々のちょっとした変化や良かったことに自然と気付けるようになりますし、最初は面倒かも知れませんが書いていると楽しくなってくると思います。
とにかく悪いことは無視をして、
良かった事だけを書きまくるだけでいいです。
では何故そんな面倒なことをする必要があるのか？
それは自分と周りのちょっとした変化、これがオナ禁の効果だと気付けるようにする為です。
最初は大体３日目ぐらいから何か目覚めよくなったような気がします。
でもそれを気がするだけでは勿体ない！
ちゃんと記録で残して『これはオナ禁によって得られた効果なんだ』と認識してあげる事で
効果が倍増になるからです。
筋トレでも今どこを鍛えているのか意識する事で効果が倍になるというデータがあるそうで
意識する、認識する事がとても大事なのです。
それをノートでやろうと言うのが今回の提案なのです。
他にもちゃんと成果が出ているのだという自信にもなりますし、停滞期で効果が出ずらくなった時にオナ禁の事が信じられなくなった時に読み返す事で、効果の再認識になりモチベ維持にもなると思います。
さてここでどういう物を用意すべきか？
基本はどんなノートでもいいと思います。
そして安いノートでもいいのですが、出来れば気に入ったノートとペンで書くのがいいでしょう。
何せ毎日触れて欲しいノートなので愛着のあるノート、こだわりのあるノートを使って欲しいと思います。
自分は「ほぼ日手帳」や「ほぼ日の方眼ノート（A6)」を使っていました。
手帳は日付があって便利なところはあるが、書けなかった日があると白紙になってしまうのでそれが嫌で方眼ノートに変えた事がありました。
皆さんもお気に入りのノートを見つけて書いて見て下さい。
そして書けない日があってもいいので、続けること記録に残すことが目的なので是非実践して見て下さい。
後ペンも同じくお気に入りを見つけて下さい。
そして青ペンがオススメです。
青は潜在意識に刷り込まれやすい色だそうです。
潜在意識については機会があれば話したいと思いますが、ここでは省かせてもらいます。
要は脳に刻まれやすい色と言う事です。
どうだったでしょうか？
特にルールはないのですが、とにかく良いことだけを書く。
ちょっとした変化を書く。悪かったことは無視して書かない。
これだけです。
+αで『やったこと、できたこと、挑戦したこと、気付き、アイディア』などを書いてもいいでしょう。
それが自信にもなりオナ禁効果にも繋がると思います。
そしてオナ禁の事をもっと知りたい方はプロモーションになってしまいますが、
下記をチェックして見て下さい。
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では今回はこの辺で終わろうと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
次回もお会い出来ると幸いです。
